Просто про їжу - Головна Карта сайту  
Просто Про їжу

Цибулева дієта - як худнуть французи





Цибулева дієта дуже популярна у Франції, серед французів охочих позбавитися від декількох зайвих сантиметрів в проблемних зонах. Про ефективність цієї дієти можна судити по загальновідомій стрункості французьких жінок. Дотримуючись дієти можна позбавитись близько 5 кг за тиждень.

На цій сторінці:

Як працює дієта

Головним спалювачем жиру в цій дієті виступає цибуля, крім того, на перетравлення зелені, яку треба вживати, якщо ви вирішите худнути, організму доведеться витратити більше калорій чим ця зелень їх містить.

Суп з цибулі для цибулевої дієти

Незважаючи на не привабливу назву і на те що дієта передбачає вживання овоча що викликає сльози, ніхто не буде змушувати вас їх лити, так як в чистому вигляді цибулю їсти не доведеться. Цибулева дієта полягає в тому, що в раціон вводиться одна єдина страва — спеціально приготований суп, до складу якого входять:

  • цибуля — 6 шт. (середні за розміром);
  • зелений перець — 2 шт;
  • білокачанна капуста — 1 шт. (не велика);
  • селера — 1 пучок;
  • помідори — за смаком і бажанням;
  • сіль — за смаком.

Дієта розрахована на сім днів:

  • понеділок — суп + будь-які фрукти, але не банани;
  • вівторок — суп + овочі, можна трохи вареної або печеної картоплі із зовсім маленькою кількістю масла;
  • середа — суп + фрукти та овочі, але без картоплі;
  • четвер — суп + фрукти та овочі, можна стакан не жирного молока і два банани;
  • п’ятниця — суп + помідори і 200-300 г нежирної яловичини, риби або курятини без шкіри, фрукти — не можна;
  • субота — суп + листова зелень і яловичина, можна салат із капусти, огірків і зеленого перцю, фрукти — не можна;
  • неділя — суп + овочі, коричневий рис, сік із фруктів;

Суп-пюре обов’язково потрібно їсти 3 рази на день. Якщо суп набрид настільки що ви готові відмовитися від дієти, їжте його хоча б раз на день, але не їжте тільки сам суп і більше нічого — ефекту не отримаєте. Якщо все зробити правильно, то на третій день повинні «піти» 1,5-2 кг.

Готувати суп з цибулі так:

Довести до кипіння воду із заздалегідь покладеними в неї овочами, і варити їх протягом 10 хвилин. Після цього потрібно зменшити нагрів і продовжувати їх варити поки вони не стануть м’якими.

Потім суп посолити, і подрібнити в ньому овочі за допомогою блендера. А після, заправити його соусом карі. Цей суп-пюре вам потрібно буде, їсти щоденно, тричі на день. Крім нього ви можите їсти малокалорійні овочі та фрукти: апельсини, яблука, лимони, капусту, моркву, невелику кількість запеченої картоплі та огірки — все ці овочі і фрукти можна їсти протягом дня, довільно.

Соус карі — покращуємо смак дієти

Цей смачний соус від відомого кухаря Джеймі Олівера може поліпшити будь-яку страву і зробить наший супчик і увесь процес схуднення «смачнішим», хоча можна обійтися і без нього, але з ним більше шансів домогтися успіху.

Для соусу карі нам знадобляться:

  • рослинне масло — 5 ст. ложок;
  • насіння гірчиці — 2 ч. ложки;
  • насіння пажитника — 1 ч. ложка;
  • зелений перець чилі — 3 шт;
  • листя карі — 1 жменя (якщо не знайдете можна і без них);
  • імбир — 2 шт. середнього розміру;
  • цибуля — 3 шт.;
  • мелений чилі — 1 ч. ложка;
  • куркума — 1 ст. ложка;
  • помідори — 6 шт.;
  • кокосове молоко — 400 мл;
  • сіль — за смаком.

Соус готувати так:

Рослинну олію розігріти на пательні і додати туди насіння гірчиці. З часом воно почне потріскувати, в цей час додати свіжий, подрібнений зелений перець чилі, з якого заздалегідь видалити насіння. Також додати насіння пажитника (грецьке сіно або фенугрек), листя карі і почищений та натертий на великій тертушці свіжий імбир.

Все добре змішати і продовжувати готувати кілька хвилин.

Почистити та нарізати цибулю і додати її у пательню. Готувати поки цибуля не почне кармелізуватися і не стане м’якою, ще близько 5 хвилин, а потім додати дрібно мелений перець чилі і куркуму.

Дрібно подрібнити блендером помідори, додати туди ж і тушкувати ще пару хвилин, потім додати кокосове молоко і 1-2 склянки води.

Готувати хвилин 5, поки страва не набере стан жирних вершків, наприкінці посолити за смаком.

Особливості цибулевої дієти і деякі рекомендації

Цибулева дієта не передбачає повного обмеження в їжі виключно супом-пюре з цибулі. Якщо обмежитися тільки їм, ви, звичайно, зменшите свою вагу, але темпи скидання кг при цьому анітрохи не збільшаться, а от самопочуття погіршиться і крім того відчуття голоду переслідуватиме вас весь тиждень.

Отримавши бажаний ефект і скинувши за тиждень більше 5 кілограмів необхідно зробити десятиденну перерву, під час якої варто повернутися до споживання звичайних для вас харчів, але трохи зменшити порції.

Ще однією особливістю, яку має дієта, є те, що два дні з семи, можна їсти нежирне м’ясо із запеченою морською рибою або відварену яловичину. Щоденна норма яловичини або риби при цьому не повинна перевищувати 200-300 г.

З напоїв, під час дієти, можна вживати несолодкий зелений чай і не газовану воду, рідини повинно випиватися не менше двох літрів. Алкоголь і солодкі газовані напої не можна пити ні в якому разі. Інакше, результату від дієтичного меню не буде ніякого, і ви тільки нашкодите власному здоров’ю.

Протипоказань до цього способу боротьби з жировими відкладеннями практично немає, за винятком виразкової хвороби шлунка і проблем з нирками. Через велику кількість споживаних фруктів вам не потрібно буде додатково приймати вітаміни і вітамінні добавки.

При відтворенні тексту статті «Цибулева дієта — як худнуть французи на 5 кг за тиждень», цілком або частинами, активне посилання на сайт oede.in.ua обов’язкове.


Кілька статей схожої тематики:

  • Дієта Ларі Левія — як схуднути на 10 кг за тиждень — схуднути не вмираючи з голоду на багато.
  • Дієти для схуднення — добірка кращіх — занять спортом не завжди достатньо для підтримки потрібної ваги.
  • Дієта 400 ккал — 10 низькокалорійних страв з фото — Вживаючи низькокалорійні страви до ддіети 400 ккалорій, це прекрасний спосіб за допомогою здорової та смачної їжі схуднути на 5 кг за 14 днів, всі страви легкі в приготуванні і не вимагають багато часу для їх готування.

        Мітки до статті: дієти, страви, схуднення


        
        Головні розділи сайту:
      • Останні статті цього розділу
        про Дієти для схуднення:

      • Цікаві матеріали цього розділу:

        Огіркова дієта Бородіної - надійний спосіб схуднення

        Цибулева дієта - як худнуть французи на 5 кг за тиждень

        Бананова дієта - схуднути на 3 кг за 3 дні

        Про їжу просто | Добірка дієт | Карта сайту
           © 2012-2014 - Просто Про їжу
         
        ↑ Вгору ↑