Просто про їжу - Головна Карта сайту  
Просто Про їжу

Дієта Ларі Левія - Як схуднути на 10 кг за тиждень





Огірково-томатно-цибулеваа дієта Ларі Левія.

Переклад статті: www.traderspeak.com/22lbsinaweek/

Це правда. Я дійсно важу багато, тому не кожен може схуднути так як я (10 кг за тиждень), але ви зможете скинути багато на цій дієті і не вмираючи з голоду.

На цій сторінці:

Як худне Ларі Левія

Я прокидаюся дуже пізно і лягаю спати пізно, так що вам, можливо, буде потрібно пристосувати правила дієти під зручні вам обставини.

  • По-перше, запасіться гарними огірками, помідорами та кількома маленькими цибулинами.
  • По-друге, в п’ятницю повечеряйте останній раз за тиждень, і, починаючи з суботи, не їжте НІЧОГО до 5-ти годин вечора.

Огірок Цибуля та Помідор для дієти Ларі Левія

Я встаю о першій годині дня і снідаю через 4 години, так що їсти вам можна буде десь через 4 години після того як ви прокинулися. Якщо ви прокинулись і вам дуже хочеться їсти, то можете з’їсти свіже зелене яблуко через годину після того як ви встали.

Якщо ви можете відкласти ваш сніданок з огірків, помідорів та цибулі до 5-ти годин вечора, 6-ти, 7-ми чи 8-ми — буде ще краще.

Для сніданку ви можете нарізати 1 помідор (середній або великий) та 1 огірок (великий) в тарілку з маленькою цибулиною для смаку. Додайте трохи яблучного оцту і чорного перцю, якщо хочете. Їжте повільно. Можна також використовувати лимонний сік для приправи.

Важливо: ніякого рослинного масла або будь-яких інших приправ промислового виробництва. Так, наприклад, 1 столова ложка оливкової олії містить 153 ккал і повністю унеможливить втрату ваги. Просто обходитеся без неї, інакше — не скаржтеся!

Крім того, спіть і відпочивайте багато, настільки багато, наскільки це можливо, так як це зменшить вироблення організмом кортизолу, який робить вас товстим.

Важливо: якщо ви зголодніли через годину або дві, просто повторіть блюдо з огірків!

Пийте багато води. Якщо ви відчули голод до першого прийому їжі, намагайтеся пити мінералку щоб заповнити шлунок, але в той самий час, пийте не дуже багато!

Щодня приймайте по 1 таблетці (400-500 мг) магнію і займайтеся 10-20 хвилин аеробікою — цього достатньо щоб ви трохи спітніли, але не дуже втомилися і тому, для відновлення енергії, вам би захотілося попоїсти. Дуже важливі фізичні вправи для скидання ваги, але не настільки важливі, наскільки важлива дієта!

Дотримуючись цих правил дієти, Ви схуднете на 10 кг за тиждень.

Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж сідати на дієту. Я не рекомендую цю дієту як таку, я просто розповідаю вам, що допомагає мені дуже добре.

Шкода від короткострокових дієт

Короткострокові дієти дуже часто низькокалорійні. Вони здебільшого складаються з меню, яке включає на день менш ніж 1000 ккал і також з сильно обмеженою добіркою продуктів. Такі дієти обіцяють можливість схуднути до 10 кг за тиждень, але мало хто в силах витримати майже голодний харчовий раціон з одноманітними стравами. Крім того, хто робить це часто — ризикують своїм здоров’ям.

З наступних причин спеціалісти з дієтичного харчування не радять подібні дієти:

  • строгі дієти призводять до втрати кількості м’язової тканини, яку відновлювати буде важко;
  • низькокалорійні дієти, закономірно, дуже бідні на вміст необхідних для живлення і нормальної життєдіяльності організму речовин, вітамінів і мінералів.
  • короткотермінові дієти не формують схильності до правильного харчування, тому після дієти більшість знову набирає так важко втрачені кілограми.
  • суворі дієти здатні загострити хронічні хвороби, а також стати причиною виникнення або хвороб, які тільки почали набувати розвитку.

При відтворенні тексту статті «Як схуднути на 10 кг за тиждень не вмираючи з голоду — дієта Ларі Левія», цілком або частинами, активне посилання на сайт oede.in.ua обов’язкове.


Кілька статей про схуднення та дієти:


    Мітки до статті: дієти, схуднення


    
    Головні розділи сайту:
  • Останні статті цього розділу
    про Дієти для схуднення:

  • Цікаві матеріали цього розділу:

    Огіркова дієта Бородіної - надійний спосіб схуднення

    Цибулева дієта - як худнуть французи на 5 кг за тиждень

    Бананова дієта - схуднути на 3 кг за 3 дні

    Про їжу просто | Добірка дієт | Карта сайту
       © 2012-2014 - Просто Про їжу
     
    ↑ Вгору ↑