Просто про їжу - Головна Карта сайту  
Просто Про їжу

Китайська дієта - надійний шлях до ідеальної фігури





Китайська дієта нічого спільного з традиційно китайськими стравами не має і носить таку назву не тому що її використовує найчисленніша на Землі нація, а швидше за все названа так тому що в її склад входить зелений чай, традиційно китайський напій. Інші продукти, які потрібно вживати протягом дня, не є суто китайськими і широко поширені по всьому світу.

На цій сторінці:

Як працює дієта

На китайській дієті схуднення відбувається завдяки низькій калорійності раціону і виключення з вживання продуктів тваринного походження. Загальна кількість щодня спожитих калорій не перевищує 1000. Однак ви не відчуєте ні найменшого дискомфорту під час вживання цього дієтичного меню. Слабкість і брак сил, компенсує міцний зелений чай, якого потрібно випивати до 2 літрів на день.

Китайська дієта

Протягом перших двох тижнів китайської дієти відбувається значне зниження ваги, а третій тиждень потрібен для закріплення результату, плавного виходу і переходу до збалансованого раціону.

Тепер давайте детально розглянемо меню китайської дієти.

Меню китайської дієти

Перший тиждень дієти
дуже складний тому що протягом перших семи днів, щодня, доведеться задовольнятися трьома яйцями, трьома апельсинами і необмеженою кількістю зеленого чаю без цукру.

Ваш сніданок, обід і вечеря будуть складатися тільки з цих продуктів. Цей варіант першого тижня дає максимальні результати. Якщо вам буде складно витримати такі тортури, можна в обід додати приготовлений на пару або запечений на грилі шматок морської риби. Проте в цьому випадку, максимум на який ви можете розраховувати — це скинути 10 кілограмів за 21 день.

На другому тижні дієти
дозволено вживання каш зварених на воді з будь-яких круп. До переліку каш які неможна вживати не входять манка і перловка. Всі інші каші можна їсти тричі на день. Апельсиновий десерт залишається незмінний. З напоїв — зелений чай, без обмежень. Сіль і цукор — заборонені.

Точно так само, як і в попередньому випадку для угамування почуття голоду і різноманітності раціону можна перекушувати шматочком морської риби, але результат буде менш значний.

Китайська дієта в останні сім днів
припускає необмежене вживання відварених або сирих овочів. Обов’язково витримайте цей тиждень без додаткових рибних або м’ясних смаколиків. Це дозволить вам закріпити досягнутий за попередні дні результат.

Загальні рекомендації

Щоб китайська дієта дала дійсно відчутний результат, і ви втратили більше 13 кілограмів за 3 тижні, потрібно строго дотримуватися певних правил.

Перш за все, на три тижні вам повністю доведеться відмовитися від алкоголю, тютюну, солодкого і солоного. Приготовлені страви не варто рясно приправляти спеціями. Додаткові прянощі стимулюють виділення шлункового соку і розпалюють апетит. Вони не додадуть вам калорій, але через них перенести меню дієти буде складніше.

Якщо вам складно утриматися від того щоб не з’їсти трохи солоденького, нехай тоді це буде одна чайна ложечка меду на день, або пара часточок кураги. Ще з солодкого дозволені апельсини.

Крім цього, щоб скинуті кілограми не повернулися до вас незабаром постарайтеся не повертатися до звичайного раціону після закінчення дієти. Для закріплення отриманого результату треба підтримувати нову масу тіла тривалий час, з тим щоб організм «звик» до нової ваги.

Так, якщо за три тижні ви схудли на 13 кг, нову вашу вагу необхідно підтримувати усіма можливими способами 26! місяців, тобто втрату ваги в кг потрібно помножити на 2, тобто: (13×2 = 26).

Прийміть собі за правило — їсти виключно здорову і малокалорійну їжу. Таким чином, ви зможете тривалий час підтримувати гарну форму свого тіла.

Будьте обережні, голодування і швидке схуднення показано не всім. Радьтеся з лікарями.

При відтворенні тексту статті «Китайська дієта — надійний шлях до ідеальної фігури», цілком або частинами, активне посилання на сайт oede.in.ua обов’язкове.


Кілька статей схожої тематики:


    Мітки до статті: дієти


    
    Головні розділи сайту:
  • Останні статті цього розділу
    про Дієти для схуднення:

  • Цікаві матеріали цього розділу:

    Огіркова дієта Бородіної - надійний спосіб схуднення

    Цибулева дієта - як худнуть французи на 5 кг за тиждень

    Бананова дієта - схуднути на 3 кг за 3 дні

    Про їжу просто | Добірка дієт | Карта сайту
       © 2012-2014 - Просто Про їжу
     
    ↑ Вгору ↑