Просто про їжу - Головна Карта сайту  
Просто Про їжу

7 причин ожиріння - як схуднути на популярних дієтах





На цій сторінці:

Європа, США та інші розвинені країни безрезультатно витрачають мільярди доларів для того щоб отримати перемогу над ожирінням.

Гладкі люди — проблема не лише медиків

Через значну кількості хворих, які мають вагу понад 150 кг, міністерству охорони здоров’я Великобританії довелося закупити більш вантажопідйомні карети «швидкої допомоги» і з більш просторими дверима. Також, складно доводиться тамтешнім медикам у клініках. Багато операцій гладким хворим протипоказані, а оскільки ожирінням у них зачеплені всі органи, то це сильно ускладнює лікування.

Додаткову проблему становить дозування лікарських засобів та наркозу, тут потрібен складний розрахунок, тому що звичайні дози вже не підходять.

Післяопераційний період у таких хворих більш складний. У них частіше розвиваються різноманітні ускладнення. Та й ліжка в палатах, операційні столи та інші меблі необхідні більш міцні, більш просторі, і навіть унітази доводиться встановлювати більші та посилені.

30% жителів розвинених країн страждають від ожиріння

Найбільш переїдають Італійці, Іспанці, Португальці, Британці, Німці, Кіпріоти і Греки. Скандинави, навпаки, менш за всіх схильні до ожиріння.

Бельгійські вчені довели, що більше 40% зайвих калорій міститься в лимонаді та інших аналогічних напоях. Вони запропонували встановити податок на напої з зайвим вмістом цукру. «Податок на ожиріння» вперше мали намір застосувати американці, зараз за ними мають намір слідувати і європейці.

Ожиріння в США стало національною проблемою. 2/3 жителів Америки страждають на надлишок ваги. За даними Агентства охорони здоров’я та якості життя США, на лікування ожиріння та захворювань повних людей уряд щорічно витрачає додатково 147 мільярдів доларів.

У США всіляко прагнуть знизити споживання фаст-фудів, основних винуватців зайвої ваги. Приміром, в школах вже не дозволений продаж чіпсів, печива, цукерок та іншихпродуктів швидкого харчування.

Крім фаст-фудів, велику вагу відіграє також неправильне харчування. Близько 80% американців піднімаються вночі для того щоб трохи попоїсти.

7 причин появи ожиріння

  1. Першочергова причина що призводить до ожиріння — зміна у перевагах в харчуванні. Багато людей вважають за краще рафіновану, жирну їжу, різноманітні консерви, вживають з їжею багато вуглеводів.
  2. Харчування зводиться до швидкого перекусування. В результаті, мозковий центр, який відповідає за апетит, працює не правильно.
  3. Харчове меню не збалансоване. В результаті цього, в раціоні буде бракувати речовин, що прискорюють спалювання жирів.
  4. Малорухливий спосіб життя, також не дозволяє спалювати зайві калорії.
  5. Не здоровий, нетривалий сон. Позначається на гормональному обміні. Недосипання знижує в крові вміст лептину, що формує відчуття ситісті, та збільшує кількість греліну, що відповідає за відчуття голоду. Так, якщо спати менше ніж:
    • 6 годин — шанс поповніти складе 23%,
    • 5 годин — шанс погладшати складе 50%,
    • 4 годин — збільшиться можливість набрати зайві кілограми до 70% .
  6. Генетична схильність до ожиріння. Відповідає за швидкість обміну речовин.
  7. Порушення роботи ендокринної системи. Змушує організм набирати вагу, незалежно від дієт.

Вимикач ожиріння

Препарати для схуднення можна поділити на ті що створюють відчуття ситості і на ті що прискорюють спалювання жиру. Нещодавно Французькі фармацевти з компанії Sanofi-Aventis поповнили засоби для схуднення новими препаратами які можуть блокувати апетит.

А бельгійські нейрохірурги, за 17 000 євро, для блокування апетиту можуть імплантувати в мозок електрод який передає імпульси для утамовування голоду.

Мічиганські вчені виявили ген ожиріння — IKKE. Якщо його заблокувати, то припиняється набір ваги та згідно заяві дослідників, він також запобігає появі хронічних запалень які призводять до діабету. Разюче те — що видалення всього одного єдиного гену дозволяє звільнитися від цілої низки побічних ефектів вживання жирної їжі.

Вчені в Мічигані експериментували, поки, тільки на мишах і якщо буде доведено що таке втручання не нашкодить людям, тоді людство зможе насолоджуватися жирною їжею і забуде про дієти.

Як позбутися зайвих кг

Ожиріння

Не можна починати худнути, вставши вранці на ваги і побачивши на них не втішні цифри. Схуднення, особливо швидке, може стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям. Намагання схуднути хоч би що, спонукає до застосовуння першіх-ліпшіх дієт та всілякого зілля. Однак, далеко не всі вони корисні та результативні.

Огляд популярних дієт для схуднення

Нижче, коротко описані популярні дієти які можуть допомогти скинути зайві кілограми, але будьте з ними обережні, можливо не всім вони показані. Обов’язково, перед прийняттям рішення «сідати» на одну з них, слід порадитися з лікарем.

Кремлівська дієта
Це низьковуглеводна дієта на якій можливо схуднути за тиждень на 5 кг. Слід їсти сири, м’ясні, рибні продукти та яйця, а також овочі з невеликим вмістом вуглеводів. Необхідно зовсім виключити з їжі солодке, борошняне, картоплю, хліб та крупи.

Білкова дієта
Дієта зовсім без вуглеводів або зі зменшеним їх вживанням. Потрібно звести до мінімуму споживання жирів та відмовитися від солодких і борошняних продуктів. Результат буде помітним вже через тиждень якщо під час дієти займатися ще й спортом.

Дієта Аткінса
Одна з найвідоміших низьковуглеводнних дієт. Вага, як правило, починає знижуватися через два тижні. Необхідно змусити організм спалювати жири, позбувшись звичок у харчуванні.

Дозволяється не дуже обмежувати калорійність їжі, але треба їсти тільки тоді, коли виникло відчуття голоду, та припиняти вживати їжу коли прийде насичення. Необхідно виключити продукти, які містять вуглеводи поряд із білками або жирами.

Дієта по групі крові
Розрахована ця дієта на термін більше двох місяців. Для власників кожної групи крові відповідає окремий раціон харчування, який виключає або обмежує споживання певних продуктів.

  • Людям з першою групою крові дозволено вживати м’ясні продукти та треба звести до мінімуму вживання круп, хліба та більшості продуктів що містять крохмаль.
  • Володарям другої групи крові потрібно їсти багато різних овочів та обмежити вживання м’ясних продуктів.
  • Людям з третьою групою крові можна їсти м’ясну їжу але крім птиці, також потрібно споживати овочі, крупи і всі молочні продукти.
  • Володарям четвертої групи крові дозволено їсти м’ясо риби, кроля та індички, а також солодкі фрукти та кисломолочні продукти.

Японська дієта
Розрахована дієта на 13 днів. Необхідно жорстко дотримуватися раціону відмовившись від спиртних напоїв, солоденького, борошняного та солоного. У меню дієти входять, овочі та фрукти, риба, рис та яйця, а також молоко та морепродукти.

Шоколадно-кавова дієта
Дієта з одного продукту, підійде любителям шоколаду. Можна «скинути» за тиждень 5-6 кг. Необхідно 5-7 днів їсти тільки шоколад, запиваючи чорною кавою без цукру.

Кефірна дієта Лариси Доліної
Є декілька варіантів цієї дієти.

  1. 3 дні пити лише тільки кефір,
  2. 5-6 днів їсти солодкі фрукти і пити кефір.
  3. Чергувати кефір з фруктами, рибою та м’ясом.

Зелений коктейль Алли Пугачової
За один день можна схуднути до 2 кг. Свіжий огірок, петрушку, кріп, селеру або будь-яку іншу зелень, подрібнити, змішати з кефіром та розвести водою.

Дієта артистів
Можна схуднути на дієті за 12 днів на 9 кг.

  • 3 дні — пити кефір,
  • 3 дні — їсти не солону варену курку,
  • 3 дні — їсти яблука або пити яблучний сік,
  • заключні 3 дні — необхідно їсти сир і пити червоне вино.

Огляд інших видів та засобів схуднення

Активоване вугілля
Можна застосовувати для очищення організму і тим хто бажає схуднути. Але його треба використовувати в малих дозах і нетривалий час, оскільки спільно з не потрібними речовинами будуть виводитися корисні мінеральні речовини та вітаміни.

Проносні препарати
Схуднути з ними не можливо. Часте вживання проносних засобів виганяє з організму мінеральні речовини, а саме не приємне те, що кишечник має схильність до звикання, і коли це станеться то він починає неохоче виконувати свою видільну функцію і в результаті можуть виникати запори.

Таблетки для схуднення
Вони стримують апетит блокуючи певні ділянки мозку — але їх можуть призначати, виключно! тільки лікарі, оскільки у подібних таблеток є побічні, негативні ефекти.

Ще є препарати які можуть бути результативними лише із низькокалорійними дієтами. Вони знижують засвоєння жирів.

Очисні клізми
Нічого корисного, при частому застосуванні, ця неприємна процедура принести не може. У кращому випадку, ви порушите мікрофлору кишечника, а можна ще й виразку здобути.

Чаювання для схуднення
Нерідко в чаї для схуднення, включають трави з проносними або сечогінними властивостями. Подібні чаї, так само як і очисні клізми, можуть змінити мікрофлору шлунка і електролітний баланс. Пити їх допустимо не більше трьох тижнів поспіль, потім обов’язково повинен бути перепочинок. Протипоказані чаювання для схуднення людям із сечокам’яною хворобою.

При відтворенні тексту статті «Ожиріння — 7 причин появи та як схуднути на популярних дієтах», цілком або частинами, обов’язкове активне посилання на сайт oede.in.ua.


    Мітки до статті: схуднення


    
    Головні розділи сайту:
  • Останні статті цього розділу
    про Ожиріння та схуднення:

  • Цікаві матеріали цього розділу:

    Як схуднути саме в стегнах

    Капуста допоможе схуднути та спалити жир

    Як спалити жир на животі й боках зробивши талію стрункішою

    Як швидко схуднути на 10 кг за тиждень

    Про їжу просто | Добірка статей розділу | Карта сайту
       © 2012-2014 - Просто Про їжу
     
    ↑ Вгору ↑