|
Продукти що спалюють жир на животі
Деякі продукти допомагають не поправлятися, і завдяки своїм специфічним властивостям спалюють зайвий жир на животі. Проведені дослідження показують, що вживання в їжу великої кількості цих продуктів є одним з найбільш ефективних і стійких способів зниження і контроля ваги.
Продукти що спалюють жир:
Грейпфрут для спалювання жиру
 Деякі дослідження показують, що можна зменшити вагу за 2 тижні до 2 кг, якщо регулярно з’їдати половину грейпфрута або випивати 150 г грейпфрутового соку з кожним прийомом їжі. Грейпфрут знижує рівень інсуліну і знижує бажання поїсти. Природно, чим менше ми їмо, тим менше калорій ми споживаємо, тим самим знижується вага і зменшується жир на животі.
Порада: якщо змішати сік грейпфрута з соком апельсина або лимона, то крім спалювання жиру це ще й зміцнить ваш імунітет.
Зелений чай спалює калорії
 Для цієї рослини, не тільки властиво знижувати утворення ракових клітин і запобігати появі серцево-судинних захворювань (хоча науковці все ще шукають нові докази), а також властиво позитивно впливати на обмін речовин в організмі.
Вважається, що випиваючи 5 чашок зеленого чаю ви спалюєте 70-80 калорій (жироспалюючий вплив зеленого чаю).
Гостра їжа розтопить жир живота
 Ви любите гостру їжу?
Для вас це може бути ново, але спеції допомагають спалити жир живота, в результаті чого збільшується потовиділення і підвищується швидкість серцевих скорочень, що прискорює обмін речовин. Але якщо ви любите гострі чіпси і пряну смажену їжу то вам навряд чи вдасться позбутися від додаткових кілограмів і зменшити об’єм талії (червоний перець збільшує термогенез).
Молочні продукти змушують клітини спалювати більше жиру
Сир та інші продукти що містять молочні жири не тільки насичують наш організм кальцієм, але й збільшують вироблення організмом вітаміну D, що фактично змушує клітини спалювати більше жиру, також і на животі. Не забувайте додати ці продукти в свій щоденний раціон.
Без води не схуднути
Всім відомо що людина на 60% складається з води. Зневоднення загрожує всім життєвим функціям. Особливо небезпечно воно для дітей. Якщо ви не п’єте достатньо води, вам буде дуже складно скинути вагу. Дефіцит рідини в організмі уповільнює обмін речовин, знижується рівень глюкози в крові. Це також є однією з причин втомлюваності і головного болю.
Кориця знизить рівень цукру
Дослідження показують, якщо з’їдати чверть чайної ложки кориці разом з їжею, це знизить рівень цукру в крові так як допоможе організму ефективно його використовувати. Корицею можна частково замінити цукор, так як кориця має природний солодкий смак, що зменшить споживання калорій.
Білкові продукти — за схуднення
Білки є основою для формування м'язової маси, а, як відомо, чим більше м’язова маса тіла, тим більше жирів ви спалюєте — навіть у стані спокою. Крім того, засвоєння білків вимагає від організму витрачати більше калорій ніж для переробки жирів і вуглеводів. Кращі джерела білка — біле м'ясо курки та індички, а також риба.
При відтворенні тексту статті «Спалювання жиру на животі — продукти що спалюють жири», цілком або частинами, активне посилання на сайт oede.in.ua обов’язкове.
Мітки до статті: схуднення
|
