Огіркові дієти від Ксенії Бородіної — це варіанти огіркових дієт, до складу яких входять крім огірків ще зелені овочі. Вони вам підійдуть якщо у вас є потреба схуднути швидко. Всього два тижні вам буде необхідно витратити на те, щоб ваша вага зменшилася мінімум на 10 кг.
Якщо ви плануєте, за рекордно короткий термін позбавиться від зайвого жиру (до 12 кг) і значно зменшити об’єм талії і стегон, тоді огіркові дієти, як система боротьби із надмірними кг, можуть вам стати в нагоді. Огіркові дієти є одними з найбільш результативних і крім схуднення, з їх допомогою налагоджується травлення і обмінні процеси, приходить до норми водно-сольовий баланс. А це значить що, таким чином, можуть зникнути різноманітні вади на шкірі і покращитися колір обличчя.
Застереження:
Наведені нижче дієти відноситься до дуже екстремальних. Фактично ви в одну мить відмовляєтеся від звичних за обсягом порцій і від звичайного свого раціону.
Єдиними продуктами, які ви будете вживати в їжу, будуть зелені овочі з великим вмістом води, житній хліб, житні сухарі та відварена куряча грудинка, а основним продуктом будуть звичайно ж огірки, яких потрібно з’їдати до 2 кг протягом дня.
Ці дієти, як і багато інших низькокалорійних дієт, обмежують споживання білків та жирів і можуть виявитися шкідливими для організму, обов’язково радьтеся з фахівцями-дієтологами та вашими лікарями.
Раціон огіркових дієт
Дотримуючись рекомендацій меню двох приведених нижче дієт, вам не доведеться витрачати час і сили на виснажливі спортивні тренування, не потрібно приймати жодних спеціальних препаратів що стимулюють обмінні процеси.
Двотижнева дієта відомої телеведучої (12 кг за 2 тижні)
Цей варіант дієти від Бородіної, можна віднести до простих, так як складних у приготуванні страв і дорогих продуктів в ній немає. Дотримуючись раціону дієти можна скинути до дванадцяти кг за два тижні.
Меню двотижневої дієти:
На сніданок огіркова дієта дозволяє тільки чашечку неміцної кави, пару середніх огірків без солі і один житній сухар або шматочок житнього хліба. В якості десерта для різноманітності, допускається вживання половинки грейпфрута.
Обідати можна досить щільно. В якості головної страви виступає овочевий суп-пюре і овочевий салат з огірків, помідорів та капусти приправлених чайною ложечкою оливкової олії. Тричі на тиждень можна додавати до наведених вище страв шматочок (100 г) відвареної курячої грудинки.
Вечеряти треба мінімум за 2 години до сну. В якості страви на вечір виступає пупирчастий зелений овоч і склянка зеленого чаю.
П’ятиденний варіант дієти (4 кг за 5 днів)
Дотримуючись простих правил цієї дієти, можна скинути 4 зайвих кг за 5 днів. Якщо ви будете дотримуватися цього дієтичного меню то вам буде необхідно з’їдати за день 1,5-2 кг огірків.
Меню п’ятиденної дієти:
Сніданок — огірковий салат (заправлений йогуртом, кефіром або нежирною сметаною) з шматочком цільнозернового або житнього хліба.
Обід — огірковий салат з капустою (заправлений оливковою олією) і 100 г відвареної курячої грудки.
Полудень — огірковий салат зі звареним яйцем (заправлений нежирною сметаною або йогуртом) та скибочка житнього хліба.
Вечеря — огірковий салат з одним помідором і одним болгарським перцем (заправлений оливковою олією та лимонним соком).
Рекомендації до застосування дієт
На весь час дієти необхідно виключити сіль. Для поліпшення смаку, можна, заправляючи салати додавати сік лимона і різні прянощі. Бажано також додавати в салати свіжу листову зелень. Курячі грудки можна замінювати грудками індички або нежирної яловичиною.
Даний вид гастрономічного стриманості вимиває деякі елементи з людського організму і містить дуже мало корисних елементів і вітамінів, тому, в обов’язковому порядку, доведеться систематично їх вживати додатково.
Щоб огіркова дієта не зробила негативний вплив на ваше здоров’я, спробуйте пити якомога більше рідини (більше двох літрів) і додатково вживати мікроелементи і вітаміни. Для підтримки енергії вранці і вдень можна випивати чашку зеленого чаю або свіжоприготованої кави без цукру.
Два відео з Ксеніэю Бородіною
При відтворенні тексту статті «Огіркова дієта Бородіної — надійний спосіб схуднення», цілком або частинами, активне посилання на сайт oede.in.ua обов’язкове.
